MPASI 9 bulan berarti bayi sudah melewati masa makan pertama dan butuh makan lebih sering serta tekstur yang naik bertahap. Organisasi Kesehatan Dunia menetapkan 3 sampai 4 kali makan utama sehari untuk usia 9 sampai 23 bulan, ditambah 1 sampai 2 kudapan bila perlu. ASI tetap dilanjutkan. American Academy of Pediatrics meminta makanan segar dimasak tanpa garam atau bumbu tambahan. Artikel ini untuk pola makan di rumah dan tidak menggantikan petugas gizi.
Berapa kali makan di usia 9 bulan?
WHO membedakan frekuensi menurut umur. Bayi 6 sampai 8 bulan makan 2 sampai 3 kali sehari. Mulai 9 bulan, naik menjadi 3 sampai 4 kali, plus kudapan. ASI masih memasok sekitar setengah atau lebih kebutuhan energi antara 6 dan 12 bulan. Karena itu menyusui tidak dihentikan hanya karena piring makin penuh. Posisi dan tanda bayi cukup ada di cara menyusui yang benar. Menu hari-hari pertama, yang masih lebih halus, ada di mpasi 6 bulan.
Porsi tidak sama untuk semua bayi. Yang diperhatikan adalah bayi duduk tegak, membuka mulut saat lapar, dan memalingkan muka atau menutup mulut saat kenyang. WHO menyebut ini pemberian makan yang tanggap. Memaksa suapan terakhir sering membuat bayi menolak makan berikutnya. Bila penolakan sudah berlangsung berhari-hari, lihat cara mengatasi anak susah makan.
Tekstur, garam, dan makanan jari
Konsistensi dan ragam makanan dinaikkan bertahap. Di usia ini banyak bayi sudah bisa duduk dan membawa tangan ke mulut, sehingga AAP membolehkan makanan jari untuk belajar makan sendiri. Makanan segar dimasak sampai lunak, lalu dilumatkan dengan garpu atau dipotong kecil. Pisang matang boleh dilumatkan tanpa dimasak. Sayur dan buah lain dimasak sampai empuk. Tidak ada garam atau bumbu tambahan. Makanan kemasan untuk orang dewasa biasanya lebih asin dan sebaiknya dibatasi.
Kentang, ayam, dan telur boleh masuk piring bila dimasak matang dan dilunakkan. Ikan hanya yang durinya sudah dibuang. Madu tidak untuk bayi di bawah 1 tahun. Bayi yang giginya belum lengkap tetap bisa makan makanan lunak. Tanda gusi bengkak ada di tumbuh gigi pada bayi. Duduk tegak di kursi makan, jangan disuapi sambil berbaring, supaya tidak tersedak.
Isi piring dan kebersihan
Satu kali makan cukup berisi makanan pokok yang lunak, lauk yang dimasak matang, dan sayur atau buah. Tidak harus banyak jenis dalam satu suap. Ragam dibangun sepanjang hari. Pola piring yang lebih besar nanti ada di gizi seimbang anak. Cuci tangan, peralatan, dan bahan makanan. Sisa makanan disimpan di kulkas dan dilihat lagi sebelum diberikan. Makanan segar lebih cepat rusak daripada makanan kaleng.
Saat bayi sakit, WHO meminta cairan ditambah, termasuk menyusui lebih sering, dan makanan lunak yang disukai ditawarkan. Jangan memaksa porsi hari sehat. Bila tinja cair, langkah cairannya ada di diare pada anak. Sumber frekuensi makan ada di lembar fakta pemberian makan bayi WHO. Larangan garam tambahan ada di Starting Solid Foods di HealthyChildren.
Pisahkan porsi bayi sebelum garam keluarga masuk ke wajan. Menambah air ke masakan yang sudah asin tidak membuatnya aman. Sisa makanan tanpa garam disimpan dingin, dihangatkan sampai panas, lalu diangin-anginkan sebentar sebelum disuapkan. Jangan membiarkannya di suhu ruang seharian. Cuci talenan yang dipakai daging mentah sebelum memotong buah.
Ajak bayi duduk makan bersama keluarga supaya ia melihat orang lain mengunyah. Matikan layar selama makan. Makanan baru dicoba saat bayi sehat, bukan di hari demam. Bila muncul ruam, muntah berulang, atau bengkak setelah satu makanan, hentikan makanan itu dan hubungi dokter. Catat nama makanan dan jamnya. Satu penolakan tidak berarti makanan itu dilarang selamanya. Tawarkan lagi beberapa hari kemudian, dalam porsi kecil, tanpa memaksa. Air putih boleh dari gelas kecil di antara makan. Jus tidak dipakai sebagai pengganti buah utuh yang sudah lunak. Minuman manis mengisi perut dan mengurangi nafsu makan utama. Tetap tawarkan ASI sebelum atau sesudah makan, sesuai keinginan bayi. Satu suapan yang ditolak bukan berarti makan hari itu gagal.
Kesimpulan
MPASI 9 bulan adalah 3 sampai 4 kali makan plus kudapan, ASI tetap, tekstur lebih naik tetapi masih lunak, dan tanpa garam tambahan. Bayi duduk tegak. Lapar dan kenyang dihormati, bukan dikejar dengan paksaan.
FAQ
MPASI 9 bulan boleh pakai garam?
AAP meminta makanan segar untuk bayi dimasak tanpa garam atau bumbu tambahan. Rasa asin masakan dewasa tidak ditiru. Makanan olahan orang dewasa juga dibatasi karena lebih asin.
Bagaimana tekstur MPASI 9 bulan?
Lebih kental dan lebih beragam daripada bulan pertama MPASI, tetapi masih lunak. Bisa dilumatkan garpu atau dipotong kecil untuk dipegang, bila bayi sudah duduk dan membawa tangan ke mulut.
Berapa kali bayi 9 bulan makan?
WHO menyebut 3 sampai 4 kali makan utama, plus 1 sampai 2 kudapan bila perlu. ASI dilanjutkan, termasuk di malam hari bila bayi meminta.
Bayi belum tumbuh gigi, boleh makan nasi?
Boleh, asal nasi dilunakkan dan tidak disuapi berbaring. Gusi yang sehat sudah bisa melumat makanan lunak. Gigi lengkap bukan syarat mulai tekstur yang lebih kasar secara bertahap.
